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Gymnastique et Maintien en forme GMF

Responsable : Anne MYARD

Les cours de G.M.F s'adressent aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Ils ont pour but de faire travailler le corps dans sa globalité et sont un excellent complément aux autres activités du GRS

Aux cours de ces séances vous pourrez pratiquer alternativement de l'endurance cardio-respiratoire, des exercices d'équilibre, de renforcement musculaire, de coordination et mémorisation de type L.I.A ou danse, de souplesse des articulations, du streching , de la relaxation ou de la gym douce.

Les accessoires : balles, ballons, bâtons, élastiques, cerceaux chaises, steps… permettent de varier les exercices avec ou sans musique



Le planning des animateurs de septembre à décembre

est à voir ci-dessous

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10 animateurs se relaient selon un planning trimestriel pour assurer les cours              

les lundis et  vendredis de 9h à 10h, les jeudis de 8h à 9h
séance supplémentaire le lundi de 10h à 11h
salle de la Batie2  à Charnay-lès- Mâcon.

Chaque adhérent devra apporter une paire de chaussures de sport type tennis à n'utiliser que dans le gymnase (pas de ballerines de rythmique), un tapis de sol en mousse , une bouteille d'eau et éventuellement un coussin pour mettre sous la nuque lors d'exercices au sol, sans oublier la licence et la carte vitale.

Nous nous réservons la possibilité de limiter les inscriptions à 40 personnes par cours pour de bonnes conditions d'animation et l'utilisation du matériel disponible.

Animation :

Danièle BEAUJARD
Danielle DUBUISSON
Christiane DUSSARAT
Anne - Marie GENY
Françoise MICHEL
Annie MOLARD
Anne MYARD
Marie-Claude NEVICATO
J-J PANAY   
M-O PANAY

Voir leurs coordonnées
Voir le trombinoscope

05/12/2017
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