Qi Gong / Tai Chi : Responsable André Lemay - RETRAITE SPORTIVE DU MACONNAIS







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Retraite Sportive du Mâconnais
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Qi Gong / Tai Chi : Responsable André Lemay

Le Qi Gong grâce à une synchronisation : Posture, souffle, visualisation, fait travailler les articulations, les muscles, afin de les rendre plus souples et résistants, renforce les fonctions de l'organisme, favorisant ainsi la circulation de l'énergie et du sang. Il permet d'inhiber les pensées parasites, générant maîtrise et contrôle de soi.

Le Tai Chi est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples, réalisés dans la lenteur. Il procure détente et sérénité, améliore le sommeil, stimule la fléxibilité du corps, améliore la force, réduit la pression artérielle, amélire la respiration, apaise le stress, l'anxieté, ...


     Nos Rendez-Vous : à la Maison de quartier des Gautriats

  • Lundi de 9h30 à 10h30 : Qi Gong et Tai Chi
  • Jeudi de 14h30 à 15h30 : uniquement Qi Gong

La séance commence par un échauffement de la tête aux pieds, accompagné de la synchronisation de la respiration. Nous procédons ensuite à l'enchaînement de mouvements, en privilégiant lenteur et concentration, afin d'obtenir décontraction physique et apaisement de l'esprit. La séance se termine par une série de massages et un moment d'échange sur le ressenti de chacun.
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23/04/2019
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