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Sophrologie

Responsable: Franck Jacquemoud

La  sophrologie est   très bon outil de développement personnel. Elle se définit comme une méthode psycho-corporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. C’est une science, une philosophie mais aussi un art de vivre…
Grâce à des exercices de respiration et de suggestion, cette méthode favorise le lâcher-prise.

Basée sur le principe que tout effet positif sur le corps a un effet positif sur la pensée et inversement, elle vise une plus juste conscience de soi. Elle cherche à renforcer les structures positives de pensée, en stimulant notamment l’imagination.  Elle permet  en  outre  :

  • de  gérer son  stress  , son   anxiété, de  venir  à bout  de  phobies.

  • de  gérer  des  douleurs, d' améliorer  son  sommeil

  • de reprendre  confiance  en  soi, de  stimuler  sa  mémoire, d' améliorer  sa  concentration .

    

14/10/2017
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