Jogging adapté : Responsable Nicole MONTERRAT

Photo animateur

Le Jogging. Depuis la nuit des temps, l’homme a couru… pour échapper aux prédateurs, à ses semblables belliqueux, en bref pour se mettre en sécurité. La course a pied est donc le sport le plus naturel et le plus ancien de l’humanité. Aujourd’hui courir c’est surtout pour le plaisir… mais c’est aussi un besoin, une nécessité pour peu que l’on pratique régulièrement.

La pratique régulière a des effets remarquables, que la médecine a constaté de longue date au niveau cardio-vasculaire, respiratoire et capacités cognitives... entre autres.

Certificat médical obligatoire: précisez bien à votre médecin que vous allez pratiquer la course à pied.

Notre Rendez-vous : Parking de la piscine de Mâcon.

Vendredi à 9h 20

En cours d’année les séances se déroulent à différents endroits. Tous les joggeurs sont prévenus dans la semaine par mail, du lieu de rendez-vous, un covoiturage est organisé du parking de la piscine.

Chaque entrainement débute par un échauffement commun (mouvements du corps) préparation physique spécifique et se termine par des étirements. Nous n'avons pas d'objectif de compétition, mais chacun pourra mesurer ses progrès et son mieux être. La tenue appropriée est le short ou corsaire, maillot léger par temps clément, collant long et sweat sur maillot et coupe-vent l'hiver ou par temps frais. Les chaussures sont amortissantes et dédiées au footing.

Penser d’apporter une bouteille d’eau.

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